ALMOÇAR TARDE PREJUDICA A PERDA DE PESO, DIZ ESTUDO.
Quem almoça depois das 15h emagrece 30% a menos
Não é apenas
o que você come que atrapalha
a dieta, mas também quando você
come. Um estudo
mostrou que pessoas que almoçam cedo perdem mais
de peso do que os que adiam a refeição. As
informações são do Daily Mail.
Pesquisadores
do Hospital Brigham and Women's e da Universidade de Murcia reuniram 420
pessoas com excesso
de peso para fazer
dieta por 20 semanas. Os grupos foram divididos em dois: metade almoçava antes
das 15h e a outra metade após esse horário. Durante a refeição, 40% das
calorias diárias foram consumidas.
Segundo
relatório do
International Journal
of Obesity, aqueles que
comiam mais cedo perderem em
média 30% a mais que o outro grupo. Além de perder mais peso, quem almoçou cedo
teve menos risco de desenvolver diabetes.
"Nossos
resultados indicam que quem come tarde apresenta um ritmo mais lento de perda
de peso do que quem come cedo, o que sugere que o momento de grandes refeições
pode ser um fator importante em um programa de emagrecimento”, disse o
pesquisador Frank Scheer, do Hospital Brigham and Women's.
O estudo mostrou ainda
que o horário de refeições menores não influencia na perda de peso. No entanto,
notou-se que quem comia tarde também era mais propenso a pular o café da manhã.
Os
pesquisadores também examinaram outros fatores que desempenham um papel na perda
de peso, como ingestão e gasto de calorias, hormônios do apetite e qualidade do
sono. Além dos horários das refeições, não foi encontrada qualquer outra
diferença entre os grupos que justifique os resultados.
MUITO BOM TER ESTA INFORMAÇÃO... NÃO É VERDADE AMIGAS... REPAGINAR...
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