Além de ser uma das mais baratas e acessíveis do mercado, a banana garante a sensação de saciedade por mais tempo e ajuda a prevenir vários tipos de doenças.
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A banana verde, por
exemplo, também traz benefícios ao organismo. “São excelentes para pessoas que
tem diabetes, pois vai ajudar no controle do índice glicêmico”, explica a
nutricionista Talita Bonfim.
Nas feiras ela é uma das frutas mais populares e pode ser encontrada durante praticamente todo o ano. Rica em carboidratos e amido, a banana proporciona energia para o organismo. “Para pessoas que praticam atividades físicas ela é ótima, pois possui também ferro, potássio e proteínas”, conclui a nutricionista Talita Bonfim.
O consumo pode ser feito de várias formas: in natura, em doces ou em vitaminas. Até mesmo a casca pode ser aproveitada.
